74.5キロから58キロに減量するよ

74.5キロから58キロに減量するよ

ずっと家にいる日は食べ物に気をつけよう<2020年8月12日>

今日はお盆休み前にダッシュをかけて仕事をしたので、ジムもランニングもお休み。 あぁ、20分だけでも走るようにマインドを持って行かないと。 家...
フルマラソンへの道

日が暮れたあとのナイトランは夜風が気持ちよい!<2020年8月11日>

70.3キロまで減ったのですが、昨日は何でも好きなものを飲み食いするチーティングデーだったためか(絶対そのためだ)、昨日と比べて1.1キロ増です。 ...
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あとちょっとで60キロ台に突入!その日にチートデー…<2020年8月10日>

昨日、10キロランをした成果が表れたのか70.3キロになりました。 あとちょっとで60キロ台! 本当はここで追い打ちをかけるべきなのですが、...
フルマラソンへの道

アミノ酸、水1リットルを飲んで臨んだ10キロラン<2020年8月9日>

本当は早朝にスタートしようと思ったのですが、起きたら8時(苦笑) 日焼け止めをたっぷりぬり、水を飲んで、アミノバイタルパーフェクトエネルギーを飲んで皇居へ...
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誰よりも早く、駆け抜けろ。asics <2020年8月8日>

昨日、京急電鉄の品川駅にasicsのポスターを発見。 誰よりも速く、駆け抜けろ。 私もいまメインではいているランニング用の靴はアシックスのGT-20...
フルマラソンへの道

1周5キロ 皇居の回りを2周走りました<2020年8月2日>

昨日、ロングランをするぞと意気込んだのに6キロで終わってしまいました。 今日は昨日のリベンジランに皇居をチョイス。 皇居は1周約5キロ。信号...
フルマラソンへの道

祝!梅雨明け 久しぶりの外でのランは水分補給の失敗で失速<2020年8月1日>

東京も梅雨明けが開けたようです!久しぶり青空を見ました。 ここ1ヶ月はジムのランニングマシーンで走っていたので、外でのランは久しぶり。 コッ...
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丸善 プロフィットささみプロテインバーレッドペッパーでたんぱく質とコラーゲンをいただく!

ナチュラルローソンで丸善のプロフィットささみプロテインバーが売られているのを見つけました。 誰かのブログで見ていたので気にはなっていたため購入。プレーン、...
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「暖 銀座岩盤温浴」銀座の中心で岩盤浴を堪能する

銀座の中心に岩盤浴を楽しめるお店があります! 100分で2500円とお値段もやさしい。 冬は代謝が落ちる季節ですが、汗をかいて毒を外に出していきまし...
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パーソナルトレーニングの予定を入れると、体を動かさざるを得なくなる

今日はパーソナルトレーニングの日! 藤原由秀さんのスタジオへ行きました。 じつは、先週体調を壊していたのと、いま足に違和感を感じるので正直「休んだ方...
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高タンパク・低カロリー食のレストラン!その名も「筋肉食堂」に行ってきた

ボディメイクをしている知り合いがこぞってFacebookにアップしていた筋肉食堂に行ってきました。 脂肪を落として、筋肉をつけたい私。これはいかねばと思っ...
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砂糖や塩や乳化剤が入っていない豆乳!「ソイプレミアムひとつ上の豆乳成分無調整」

ボディメイクのエクスパートが、「豆乳にも砂糖が入っているものがあるんだよ」と教えてくれました。 砂糖や塩が加えられているほうが飲みやすくなるそうですが、ボ...
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