74.5キロから58キロに減量するよ

ボディメイクをしている知り合いがこぞってFacebookにアップしていた筋肉食堂に行ってきました。 脂肪を落として、筋肉をつけたい私。これはいかねばと思っていま...

ボディメイクのエクスパートが、「豆乳にも砂糖が入っているものがあるんだよ」と教えてくれました。 砂糖や塩が加えられているほうが飲みやすくなるそうですが、ボディメ...

よかったー。予約取れた！ 明日は企業プレゼンということもあり、髪を切りにここ半年お世話になっているサロンに来ました。 カラーも抜けているは、前髪は長くなっている...

いまランニングを習慣化させるべくトレーニングをしています。 ランニングを始めたきっかけは2019年12月1日（日）に開催される大阪マラソンでフルマラソンにチャレ...

2年で7キロ増。気がついたら自分で禁断としていた70キロを超えてしまいました。あぁ。 2018年9月に受けた健康診断では、身長162.2センチ、体重72.4キロ...

2018年11月30日にオープンした銀座コリドー街にある筋肉食堂に行ってきました。 こちら筋肉食堂の説明です！ 筋肉食堂は日々トレーニングしている方はもちろん、...

まちを歩いていて、横にあるウィンドウに写る自分の姿が嫌だ。 正面から撮られた写真はまだましだけど、横からみた私の体は「ぶ厚い」 ぶ厚くなったのは自業自得。でも、...

ジムに行くのって、準備が大変じゃないですか？ Tシャツに、ズボンに、靴下に、シューズにタオル！と持っていくものがたくさん。 私は仕事柄PCと大量の資料を持ち歩く...

毎日、午前中に飲むコーヒーに、えごまオイルをスプーン1杯分、入れて飲んでいます。 確かに飲み始めてから体脂肪が落ちました。毎日の習慣にしていきます！ 体重が減少...

ボディメイキング中です。 糖質を抑えながらもたんぱく質を摂取するために、コンビニでお弁当を買うときには「サラダチキン」を選んでいました。 でも、サラダチキンのパ...

2018年11月21日、NHKのためしてガッテン「スプーン１杯でカラダが激変！？食べるアブラ」を見ました。それから半年たってしまいましたが、えごま油を購入しまし...

ランの記録をFacebookで投稿したり、ブログに書いていましたが、初心者は休暇も意識的にとった方がよいというアドバイスをいただきました。 かなり走り込んだ方な...