走る41.2％の体脂肪率が36％台に突入！でも体重は変わらず。見た感じも変わらず！？【大阪マラソン2019まで163日】
膝への負担を考えて、1日走った次の日はランニングの休息日にしています。ただ、スクワットとプランクは、走らない日でも導入しています。体重が落ちないと嘆いております...
鎌倉幸子（かまくら・さちこ）
走る
走る走って15分後には楽しくなる！【大阪マラソン2019まで164日】
朝起きた瞬間、まだ布団にいたい…。そう思う気持ちを振り切り、走りました！今日のトレーニング故障しない足をつくるために筋トレをしています。スクワット70回。プラン...
走る体重はまだマックスの72.7キロ！でも、体脂肪は最小の37.7％【大阪マラソン2019まで165日】
昨日、体重がマックスの72.4キロを超えて72.7キロになった記事を書きましたが、今日も体重変わらず。泣きたい。でも体脂肪は37.7％とマックスの41.2％から...
走るなぜだー！60キロ台になった体重が激増！マックスの72.7キロに！【大阪マラソン2019まで166日】
体重が減らない…。どころかマックスの72.4キロを超えて72.7キロになってる！でも去年と違って運動しているし、ごはんも気をつけているので、一時的なものだと思い...
緊急救援・復興支援富岡町で考えた”あっちとこっち”
大学時代の後輩に会いに福島県富岡町へ。帰宅困難区域にある自宅にも連れて行ってもらいました。- 誰も乗れないブランコ- その前に設置された線量計- 黒く巨大な大量...
緊急救援・復興支援東京駅から福島県双葉郡富岡町の富岡駅へJRで行く方法
福島県双葉郡富岡町に行ってきました。富岡町は2011年3月の東日本大震災時に、東京電力福島第1原子力発電所事故で一時全町避難となった福島県富岡町に行きました。い...
出張TIPJR東日本の新幹線で電源コンセントの有無を確認する方法〔JR東日本アプリ〕
家から東京駅までのアクセスがよいことから、飛行機よりも新幹線を使って移動することが多いです。新幹線の中は、なぜか集中して仕事ができるんですよね。だからこそ「電源...
走るロング・スロー・ディスタンスで1時間30分ラン【大阪マラソン2019まで168日】
練習のときは1キロあたり6分30秒から7分で走るようにしていました。ただ、6分台だと、息が上がってしまい30分走るのが限界。そのときにレースに出ている方から教え...
走るハーフマラソン（21.0975キロメートル）に申し込みました「第17回弘前・白神アップルマラソン」
12月1日（日）の大阪マラソンで初めてフルマラソンに挑戦する私。その前にハーフでも走っとけーとアドバイスをもらいました。確かに、12月1日の本番を前に、腕試しな...
執筆情報革命ってすごいな、と思う。香港からの取材依頼！英語で執筆がんばろう
情報革命ってすごいなと思うこと。それは国境を越えて仕事が生まれていうことです。香港の大学の教授から、イギリスで出す本の調査の依頼が来ました。英語で調査報告書を書...
走る図書館は初心者ランナーの味方です！完走したら「日吉津村図書館のおかげ」と大阪で愛を叫ぶ！（予定）
数年前、鳥取県日吉津村の図書館に行ったとき、ちょうど村で開かれるチューリップマラソンの前でした。図書館にはランナーのための資料が数多く展示されていました。チュー...
本を読む寺山修司『書を捨てよ、町へ出よう』（角川文庫）正義の存在しない時代は不幸だが、正義を必要とする時代は、もっと不幸だ
テレビをつけてニュースを見ると、飛び込んでくるニュースは悲しくて悲惨なものばかり。虐待、いじめ、殺人、自殺、脅迫、詐欺そんなニュースが繰り返し繰り返しテレビから...