鎌倉幸子(かまくら・さちこ)

大阪マラソンへの道

【導入期】第1週 2回ウォーク60分【大阪マラソン2019まで191日】

フルマラソンを走ることになったけど、どうやったら42.195キロを完走できるのか想像がつかなかったので金哲彦さんの『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを...
大阪マラソンへの道

WIN THE LONG RUNの最初のプログラム「サージ」で30分走る【大阪マラソン2019まで192日】

今日の朝ランは30分、隅田川テラスで行いました。 今日の体重と体脂肪 足に負担をかけないためにも減量中。大阪マラソンまでには65キロを切りたい。 体重...
73キロから57キロへの道

薄くなる

まちを歩いていて、横にあるウィンドウに写る自分の姿が嫌だ。 正面から撮られた写真はまだましだけど、横からみた私の体は「ぶ厚い」 ぶ厚くなったのは自業...
楽しい出来事

講座のご案内!「編集者のお仕事」株式会社文藝春秋「オール讀物」編集長・大沼貴之さんによる講座

いま、編集者と作家の間のやり取りのゴタゴタがニュースになっておりますが、実際、編集者ってどんな仕事をしているのか、作家とのかかわり方など、分からないもの。 ...
大阪マラソンへの道

【導入期】第1週 木場公園ジョギングコース3.5キロを走ってみた

2019年12月1日の大阪マラソンでフルマラソンに挑戦します。 都内でジョギングといえば皇居と思いがちですが、ほかの場所も走りたい! そんなとき、東...
大阪マラソンへの道

第9回大阪マラソンのチャリティランナーエントリーが完了しました

第9回大阪マラソンランナーのエントリーが完了しました! チャリティランナーは70,000円以上をファンドレイジングすることが必要 通常のランナーは ・...
大阪マラソンへの道

【導入期】第1週 1回ウォーク30分 トレーニング開始!

トレーニングを開始しました。『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる!』をベースにしています。 【導入期】第1週 1回ウォーク30分 ...
大阪マラソンへの道

42.195キロの道も1歩から。なにより、みなさんと一緒に歩む1歩に感謝

人生初のフルマラソンに挑戦します。大阪マラソンは7時間でフィニッシュする必要があります。 41.195キロが7時間以内に完走できるのか……予想ができません...
大阪マラソンへの道

金哲彦著『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる!』(マガジンハウス)を買いました

フルマラソンを走るためにトレーニングをはじめました。でも、何から手をつけてよいのかわからないので、本屋へGO! ランニングコーチの金哲彦さんの著書『誰でも...
講演・イベント

5時間のセミナーの資料づくり”明日から使える!ファンドレイジングに必要な「伝えたい」を「伝わる!」に変える最強のコミュニケーション術”

2019年5月16日(木)に、日本ファンドレイジング協会主催で港区勤労福祉会館を会場として開催されるセミナーのプレゼン資料づくりをしました。 演題は ...