大阪マラソンへの道 シューズを買いに神保町へ！【大阪マラソン2019まで154日】6月30日（日）
ランニングは1日おきに行っています。なので今日は休息日。
ロングスローディスタントであれば毎日走っても大丈夫な気もしますが、まずは体重を落として膝への負担...
鎌倉幸子（かまくら・さちこ）
大阪マラソンへの道 
大阪マラソンへの道 大阪マラソン本番も雨かもしれないから小雨の日のランを決行！【大阪マラソン2019まで155日】6月29日（土）
今日は、朝から天気がすぐれません。小雨が降ていたので一瞬悩んだのですが
「大阪マラソンの日が晴天とは限らない」
と思い、小雨の中のランニングを決行す...
大阪マラソンへの道 筋トレ、しませんでした。でも、刺激的な人たちとの出会いがあり心は満たされた【大阪マラソン2019まで156日】6月28日（金）
今日は、9:30から第70回北日本図書館大会青森大大会のパネルディスカッションにパネラーとして登壇しました。
今日のトレーニング
今日は、朝早くからの移動だ...
大阪マラソンへの道 青森市で約10キロラン！体重がついに60キロ台に突入！！【大阪マラソン2019まで157日】6月27日（木）
今日は、第70回北日本図書館大会青森大会で基調講演の講師を務める日です。
「ゼロから図書館をつくる」と題して、お話をさせていただきます。
▽今回の講...
大阪マラソンへの道 叔母の心臓の手術の日！動く気持ちになれなかった【大阪マラソン2019まで158日】6月26日（水）
今日は叔母（父の姉）の心臓の手術の日でした。
10時から始まり6時間で終わる予定でしたが、結局、8時間以上かかりました。それだけの長時間集中して執刀してく...
73キロから57キロへの道 小学校のときの運動会のマラソンについて深く考えた～長距離嫌い
いまランニングを習慣化させるべくトレーニングをしています。
ランニングを始めたきっかけは2019年12月1日（日）に開催される大阪マラソンでフルマラソンに...
大阪マラソンへの道 Short Fartlek（ショート ファートレック）29分のトレーニング【大阪マラソン2019まで159日】6月25日（火）
スマホアプリのRunkeeperで距離や時間を測っています。
このRunkeeperには「チャレンジプログラム」が用意されており、参加するとそのプログラム...
大阪マラソンへの道 スクワット100回、プランク60秒を行い筋肉をつける【大阪マラソン2019まで160日】6月24日（月）
昨日、20キロランをしたので、本日は足休めの日。
ただ、膝も足首も痛みがないので、ほっとしています。
ランニング用の靴下に変えたのですが、いい感じで...
大阪マラソンへの道 20.02キロを走りました！走って確認したかったこと、確認できたこと【大阪マラソン2019まで161日】6月23日（日）
6月20日（木）に20キロ走る宣言をしました。
ゆっくりでもまずは20キロを走ることにしたのは、こちらの本を読んだ影響です！
いまは週4回
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大阪マラソンへの道 走ったあとは数千年前より伝わるアーユルヴェーダのレシピに基づいたソープ”She with Shaplaneer”で髪を洗う【大阪マラソン2019まで162日】6月22日（土）のランニング日記
今日は、ランニングは休息日です。
その代わり、ストレッチをしっかりやりました。
島田佳久さんの『やせるランニング』（永岡書店、2015年）の中にあっ...