健康深呼吸をすることで自律神経を整える
仕事で「あれ、これ大丈夫かな」と不安になるときにやることは深呼吸することです。思いっきり空気を吸って、ゆっくりはく。これを数回続けると、「あー、私って生きてるん...
自分じかん
健康
映画「存在のない子供たち」”生きている証”のないゼインに心が揺さぶられる訳
「存在」という言葉は、当たり前のように「ある」ものではなく、特別なものと感じることがある。ときとして私たちは自分軸でものごとを考える。そして「自分の居場所はここ...
箸を片手にどこまでも銀座にある本場タイ屋台料理のお店「チャオタイ」でセンレック・トムヤム・ムーをいただく
東京は35℃をこえる猛暑日が続いています。こんなに暑いと、私は ソーメンなどあっさりしたごはんを食べる 辛いごはんを食べるの2択になります。熱帯気候のカンボジア...
走る夜ラン！六本木を出発して東京タワーを堪能しながら9キロ走り抜く【大阪マラソン2019まで132日】8月1日（木）
低血圧の私は朝、起動するまでに時間がかかります。動けるようになるときにはすでに暑くなっていることが最近は多くなったので夜に走るようにしています。今日は、トレーナ...
大切につかうSocial Mission（社会的な使命）は何ですか？ －ADIFFでテントになるジャケットを買いました
「どんな仕事をしているのですか」そう聞かれることはあると思います。でも「どんな社会的使命を果たすために仕事をしているのですか」と問われたことはありますか？紛争と...
走る大阪マラソンを走ってバングラデシュの女の子たちに教育の機会を届けよう【大阪マラソン2019まで134日】7月30日（火）
大阪マラソンで国際協力NGOのシャプラニールのチャリティランナーを務めます！チャリティランナーはまだ枠があるようです。大阪を駆け抜けたい、バングラデシュの女の子...
走るウォーキング中、道を聞かれる【大阪マラソン2019まで135日】7月29日（月）
昨日20キロランをしたので、今日はランニングはお休み。ただ体は動かそうと、移動は「ウォーキング」で！歩いていると「ここに行きたいのですが」とスマートフォンの地図...
箸を片手にどこまでも茅場町駅スグの「シンガポールコピティアム」夏にありがたい酸味があるけど魚介出汁がしっかり効いたスープと細麺をいただく
習慣というものは怖いものです。私は9年間、カンボジアで暮らしていました。首都プノンペンにいるときは、イタリアンや日本食のレストランに行きますが、首都以外にいる仕...
箸を片手にどこまでも「いきなりステーキ」では、コーンをブロッコリーに変更できます
ボディメイキング中なので、食べるものに気をつけています。たんぱく質をしっかりとるため、赤身のお肉をいただくようにしています。そこで、重宝しているのが「いきなりス...
走る久しぶりの20キロラン！本格的にトレーニングをする日は、ランニング用のウェアが必須【大阪マラソン2019まで136日】7月28日（日）
週末は長い距離を走るようにしています。今日は久々の20キロランを行いました。走り始めたときは涼しかったのですが、走っているときにお日様が出てきてカンカン照りに。...
走るシューズを買いに神保町へ！【大阪マラソン2019まで154日】6月30日（日）
ランニングは1日おきに行っています。なので今日は休息日。ロングスローディスタントであれば毎日走っても大丈夫な気もしますが、まずは体重を落として膝への負担を減らし...
走る大阪マラソン本番も雨かもしれないから小雨の日のランを決行！【大阪マラソン2019まで155日】6月29日（土）
今日は、朝から天気がすぐれません。小雨が降ていたので一瞬悩んだのですが「大阪マラソンの日が晴天とは限らない」と思い、小雨の中のランニングを決行することにしました...