深呼吸をすることで自律神経を整える

更年期障害!?

仕事で「あれ、これ大丈夫かな」と不安になるときにやることは

深呼吸すること

です。

思いっきり空気を吸って、ゆっくりはく。

これを数回続けると、「あー、私って生きてるんだ」という実感がわいてきます。

その「生」の力が原動力になって、考える力が戻ってきます。

深呼吸をすることは自律神経を整える効果があるそうです。

更年期障害も自律神経に密接に関係しているそうです!

大変なときこそ、30秒だけでも「呼吸」をしてみませんか。

投稿者プロフィール

鎌倉幸子(かまくら・さちこ)
鎌倉幸子(かまくら・さちこ)
アメリカ、オランダ、ドイツ、カンボジアでの海外生活15年の青森県民。現在は東京都在住。認定ファンドレイザー。社会的インパクト・マネジメント/ITコミュニケーションとファンドレイが守備範囲。

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