フルマラソンへの道今日は軽くウォーキングとストレッチ！がっつり食べた分は明日走って解消したい【大阪マラソン2019まで191日】
鳥取県米子市に来ています。 いい天気です。気温は30℃とまだ5月なのに、夏並みですね。 今年の夏も暑くなりそう！夏の間のトレーニングは朝早起きしてやるのがよさそ...
鎌倉幸子（かまくら・さちこ）
フルマラソンへの道
コミュニケーションNPO法人本の学校の総会出席のため鳥取県米子市へ！
おはようございます！ 今日は明日開催されるNPO法人本の学校の総会に参加するために鳥取県米子市に行きます。 本の学校の理事を務めているのですが、総会に参加するの...
フルマラソンへの道WIN THE LONG RUNの最初のプログラム「サージ」で30分走る【大阪マラソン2019まで192日】
今日の朝ランは30分、隅田川テラスで行いました。 今日の体重と体脂肪 足に負担をかけないためにも減量中。大阪マラソンまでには65キロを切りたい。 体重：70.0...
74.5キロから58キロに減量するよ薄くなる
まちを歩いていて、横にあるウィンドウに写る自分の姿が嫌だ。 正面から撮られた写真はまだましだけど、横からみた私の体は「ぶ厚い」 ぶ厚くなったのは自業自得。でも、...
楽しい出来事講座のご案内！「編集者のお仕事」株式会社文藝春秋「オール讀物」編集長・大沼貴之さんによる講座
いま、編集者と作家の間のやり取りのゴタゴタがニュースになっておりますが、実際、編集者ってどんな仕事をしているのか、作家とのかかわり方など、分からないもの。 作家...
フルマラソンへの道【導入期】第1週 木場公園ジョギングコース3.5キロを走ってみた
2019年12月1日の大阪マラソンでフルマラソンに挑戦します。 都内でジョギングといえば皇居と思いがちですが、ほかの場所も走りたい！ そんなとき、東京都のスポー...
フルマラソンへの道第9回大阪マラソンのチャリティランナーエントリーが完了しました
第9回大阪マラソンランナーのエントリーが完了しました！ チャリティランナーは70,000円以上をファンドレイジングすることが必要 通常のランナーは ・参加料：1...
フルマラソンへの道【導入期】第1週 1回ウォーク30分 トレーニング開始！
トレーニングを開始しました。『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる！』をベースにしています。 【導入期】第1週 1回ウォーク30分 第1週、第...
フルマラソンへの道42.195キロの道も1歩から。なにより、みなさんと一緒に歩む1歩に感謝
人生初のフルマラソンに挑戦します。大阪マラソンは7時間でフィニッシュする必要があります。 41.195キロが7時間以内に完走できるのか……予想ができませんが、大...
フルマラソンへの道金哲彦著『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる！』（マガジンハウス）を買いました
フルマラソンを走るためにトレーニングをはじめました。でも、何から手をつけてよいのかわからないので、本屋へGO！ ランニングコーチの金哲彦さんの著書『誰でも「たっ...
講演・イベント5時間のセミナーの資料づくり”明日から使える！ファンドレイジングに必要な「伝えたい」を「伝わる！」に変える最強のコミュニケーション術”
2019年5月16日（木）に、日本ファンドレイジング協会主催で港区勤労福祉会館を会場として開催されるセミナーのプレゼン資料づくりをしました。 演題は 明日から使...
フルマラソンへの道12月1日開催！大阪マラソン2019にエントリーしました
いつかは走ってみたいと思っていたフルマラソンに挑戦します。 2019年12月1日（日）に開催される大阪マラソン2019にエントリーしました！ 大阪マラソンチャリ...