大阪マラソンへの道 41.2％の体脂肪率が36％台に突入！でも体重は変わらず。見た感じも変わらず！？【大阪マラソン2019まで163日】
膝への負担を考えて、1日走った次の日はランニングの休息日にしています。ただ、スクワットとプランクは、走らない日でも導入しています。
体重が落ちないと嘆いて...
大阪マラソンへの道 
大阪マラソンへの道 走って15分後には楽しくなる！【大阪マラソン2019まで164日】
朝起きた瞬間、まだ布団にいたい…。
そう思う気持ちを振り切り、走りました！
今日のトレーニング
故障しない足をつくるために筋トレをしています。
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大阪マラソンへの道 体重はまだマックスの72.7キロ！でも、体脂肪は最小の37.7％【大阪マラソン2019まで165日】
昨日、体重がマックスの72.4キロを超えて72.7キロになった記事を書きましたが、今日も体重変わらず。
泣きたい。
でも体脂肪は37.7％とマックス...
73キロから57キロへの道 72.4キロから標準体重の57.9キロを目指す～2020年3月27日の誕生日までに達成するぞ
2年で7キロ増。気がついたら自分で禁断としていた70キロを超えてしまいました。あぁ。
2018年9月に受けた健康診断では、身長162.2センチ、体重72....
大阪マラソンへの道 なぜだー！60キロ台になった体重が激増！マックスの72.7キロに！【大阪マラソン2019まで166日】
体重が減らない…。どころかマックスの72.4キロを超えて72.7キロになってる！
でも去年と違って運動しているし、ごはんも気をつけているので、一時的なもの...
緊急救援・復興支援 富岡町で考えた”あっちとこっち”
大学時代の後輩に会いに福島県富岡町へ。帰宅困難区域にある自宅にも連れて行ってもらいました。
- 誰も乗れないブランコ
- その前に設置された線量計
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緊急救援・復興支援 東京駅から福島県双葉郡富岡町の富岡駅へJRで行く方法
福島県双葉郡富岡町に行ってきました。
富岡町は2011年3月の東日本大震災時に、東京電力福島第1原子力発電所事故で一時全町避難となった福島県富岡町に行きま...
大阪マラソンへの道 ロング・スロー・ディスタンスで1時間30分ラン【大阪マラソン2019まで168日】
練習のときは1キロあたり6分30秒から7分で走るようにしていました。
ただ、6分台だと、息が上がってしまい30分走るのが限界。
そのときにレースに出...
大阪マラソンへの道 ハーフマラソン（21.0975キロメートル）に申し込みました「第17回弘前・白神アップルマラソン」
12月1日（日）の大阪マラソンで初めてフルマラソンに挑戦する私。
その前にハーフでも走っとけーとアドバイスをもらいました。
確かに、12月1日の本番...
大阪マラソンへの道 図書館は初心者ランナーの味方です！完走したら「日吉津村図書館のおかげ」と大阪で愛を叫ぶ！（予定）
数年前、鳥取県日吉津村の図書館に行ったとき、ちょうど村で開かれるチューリップマラソンの前でした。図書館にはランナーのための資料が数多く展示されていました。
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