大阪マラソンへの道

41.2%の体脂肪率が36%台に突入!でも体重は変わらず。見た感じも変わらず!?【大阪マラソン2019まで163日】

膝への負担を考えて、1日走った次の日はランニングの休息日にしています。ただ、スクワットとプランクは、走らない日でも導入しています。 体重が落ちないと嘆いて...
大阪マラソンへの道

走って15分後には楽しくなる!【大阪マラソン2019まで164日】

朝起きた瞬間、まだ布団にいたい…。 そう思う気持ちを振り切り、走りました! 今日のトレーニング 故障しない足をつくるために筋トレをしています。 ...
大阪マラソンへの道

体重はまだマックスの72.7キロ!でも、体脂肪は最小の37.7%【大阪マラソン2019まで165日】

昨日、体重がマックスの72.4キロを超えて72.7キロになった記事を書きましたが、今日も体重変わらず。 泣きたい。 でも体脂肪は37.7%とマックス...
73キロから57キロへの道

72.4キロから標準体重の57.9キロを目指す~2020年3月27日の誕生日までに達成するぞ

2年で7キロ増。気がついたら自分で禁断としていた70キロを超えてしまいました。あぁ。 2018年9月に受けた健康診断では、身長162.2センチ、体重72....
大阪マラソンへの道

なぜだー!60キロ台になった体重が激増!マックスの72.7キロに!【大阪マラソン2019まで166日】

体重が減らない…。どころかマックスの72.4キロを超えて72.7キロになってる! でも去年と違って運動しているし、ごはんも気をつけているので、一時的なもの...
緊急救援・復興支援

富岡町で考えた”あっちとこっち”

大学時代の後輩に会いに福島県富岡町へ。帰宅困難区域にある自宅にも連れて行ってもらいました。 - 誰も乗れないブランコ - その前に設置された線量計 -...
緊急救援・復興支援

東京駅から福島県双葉郡富岡町の富岡駅へJRで行く方法

福島県双葉郡富岡町に行ってきました。 富岡町は2011年3月の東日本大震災時に、東京電力福島第1原子力発電所事故で一時全町避難となった福島県富岡町に行きま...
大阪マラソンへの道

ロング・スロー・ディスタンスで1時間30分ラン【大阪マラソン2019まで168日】

練習のときは1キロあたり6分30秒から7分で走るようにしていました。 ただ、6分台だと、息が上がってしまい30分走るのが限界。 そのときにレースに出...
大阪マラソンへの道

ハーフマラソン(21.0975キロメートル)に申し込みました「第17回弘前・白神アップルマラソン」

12月1日(日)の大阪マラソンで初めてフルマラソンに挑戦する私。 その前にハーフでも走っとけーとアドバイスをもらいました。 確かに、12月1日の本番...
大阪マラソンへの道

図書館は初心者ランナーの味方です!完走したら「日吉津村図書館のおかげ」と大阪で愛を叫ぶ!(予定)

数年前、鳥取県日吉津村の図書館に行ったとき、ちょうど村で開かれるチューリップマラソンの前でした。図書館にはランナーのための資料が数多く展示されていました。 ...