フルマラソンへの道

体重が減らない…。どころかマックスの72.4キロを超えて72.7キロになってる！ でも去年と違って運動しているし、ごはんも気をつけているので、一時的なものだと思...

練習のときは1キロあたり6分30秒から7分で走るようにしていました。 ただ、6分台だと、息が上がってしまい30分走るのが限界。 そのときにレースに出ている方から...

12月1日（日）の大阪マラソンで初めてフルマラソンに挑戦する私。 その前にハーフでも走っとけーとアドバイスをもらいました。 確かに、12月1日の本番を前に、腕試...

数年前、鳥取県日吉津村の図書館に行ったとき、ちょうど村で開かれるチューリップマラソンの前でした。図書館にはランナーのための資料が数多く展示されていました。 チュ...

島根県出雲市に来ています。昨晩は美人の湯と島根県の海の幸・山の幸を堪能しました！ 食べた分は消費する！朝起きて、朝食の後、ランニングに出かけました。 「食後に走...

鳥取県米子市に来ています。 いい天気です。気温は30℃とまだ5月なのに、夏並みですね。 今年の夏も暑くなりそう！夏の間のトレーニングは朝早起きしてやるのがよさそ...

今日の朝ランは30分、隅田川テラスで行いました。 今日の体重と体脂肪 足に負担をかけないためにも減量中。大阪マラソンまでには65キロを切りたい。 体重：70.0...

2019年12月1日の大阪マラソンでフルマラソンに挑戦します。 都内でジョギングといえば皇居と思いがちですが、ほかの場所も走りたい！ そんなとき、東京都のスポー...

第9回大阪マラソンランナーのエントリーが完了しました！ チャリティランナーは70,000円以上をファンドレイジングすることが必要 通常のランナーは ・参加料：1...

トレーニングを開始しました。『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる！』をベースにしています。 【導入期】第1週 1回ウォーク30分 第1週、第...

人生初のフルマラソンに挑戦します。大阪マラソンは7時間でフィニッシュする必要があります。 41.195キロが7時間以内に完走できるのか……予想ができませんが、大...

フルマラソンを走るためにトレーニングをはじめました。でも、何から手をつけてよいのかわからないので、本屋へGO！ ランニングコーチの金哲彦さんの著書『誰でも「たっ...