73キロから57キロへの道 小学校のときの運動会のマラソンについて深く考えた～長距離嫌い
いまランニングを習慣化させるべくトレーニングをしています。
ランニングを始めたきっかけは2019年12月1日（日）に開催される大阪マラソンでフルマラソンに...
73キロから57キロへの道 
大阪マラソンへの道 Short Fartlek（ショート ファートレック）29分のトレーニング【大阪マラソン2019まで159日】6月25日（火）
スマホアプリのRunkeeperで距離や時間を測っています。
このRunkeeperには「チャレンジプログラム」が用意されており、参加するとそのプログラム...
大阪マラソンへの道 スクワット100回、プランク60秒を行い筋肉をつける【大阪マラソン2019まで160日】6月24日（月）
昨日、20キロランをしたので、本日は足休めの日。
ただ、膝も足首も痛みがないので、ほっとしています。
ランニング用の靴下に変えたのですが、いい感じで...
大阪マラソンへの道 20.02キロを走りました！走って確認したかったこと、確認できたこと【大阪マラソン2019まで161日】6月23日（日）
6月20日（木）に20キロ走る宣言をしました。
ゆっくりでもまずは20キロを走ることにしたのは、こちらの本を読んだ影響です！
いまは週4回
...
大阪マラソンへの道 走ったあとは数千年前より伝わるアーユルヴェーダのレシピに基づいたソープ”She with Shaplaneer”で髪を洗う【大阪マラソン2019まで162日】6月22日（土）のランニング日記
今日は、ランニングは休息日です。
その代わり、ストレッチをしっかりやりました。
島田佳久さんの『やせるランニング』（永岡書店、2015年）の中にあっ...
大阪マラソンへの道 41.2％の体脂肪率が36％台に突入！でも体重は変わらず。見た感じも変わらず！？【大阪マラソン2019まで163日】
膝への負担を考えて、1日走った次の日はランニングの休息日にしています。ただ、スクワットとプランクは、走らない日でも導入しています。
体重が落ちないと嘆いて...
大阪マラソンへの道 走って15分後には楽しくなる！【大阪マラソン2019まで164日】
朝起きた瞬間、まだ布団にいたい…。
そう思う気持ちを振り切り、走りました！
今日のトレーニング
故障しない足をつくるために筋トレをしています。
...
大阪マラソンへの道 体重はまだマックスの72.7キロ！でも、体脂肪は最小の37.7％【大阪マラソン2019まで165日】
昨日、体重がマックスの72.4キロを超えて72.7キロになった記事を書きましたが、今日も体重変わらず。
泣きたい。
でも体脂肪は37.7％とマックス...
73キロから57キロへの道 72.4キロから標準体重の57.9キロを目指す～2020年3月27日の誕生日までに達成するぞ
2年で7キロ増。気がついたら自分で禁断としていた70キロを超えてしまいました。あぁ。
2018年9月に受けた健康診断では、身長162.2センチ、体重72....
大阪マラソンへの道 なぜだー！60キロ台になった体重が激増！マックスの72.7キロに！【大阪マラソン2019まで166日】
体重が減らない…。どころかマックスの72.4キロを超えて72.7キロになってる！
でも去年と違って運動しているし、ごはんも気をつけているので、一時的なもの...