墨田川にそって整備されいる墨田川テラス。
一部工事中で迂回する必要がありますが、それでも一直線、信号なしの道を走ることができます。
今日は墨田川テラスを10.07キロ走りました。暑すぎず、寒すぎずの天候で、走りやすかったです。
昨日15キロ走ったので「ちょっと疲労が残っているかな」と思いましたが、思いのほか足が動き、いままでの10キロランニングで最も早いスピードを記録しました。
1キロのラップタイムが7:17なので決して早くないのですが、去年の5月、初めて走ったときは9:00近かった（それに1キロも走れなかった）ので改善してる！
たった今 @Runkeeper で 最も速い 10km のランニングをしました！https://t.co/Tsqv0ntW8W pic.twitter.com/EPbxqwd2At
— 鎌倉幸子🍎 (@1192_sachiko) February 2, 2020
自分の体に起きる変化が嬉しいですね。
今日の振り返りと今後への計画
42.195キロのフルマラソンの完走のためには、足を止めないことが大切。
今日の1キロ7:00前半のペースだと、20キロ過ぎると失速してしまう可能性があります。
来週末は、ゆっくりとしたロングスローディスタンス（LSD）で30キロを走り様子を見たいです。
フルマラソンではラスト10キロ、32キロを過ぎても走り続けていられるように調整します。
ちなみに大阪マラソンでは25キロ過ぎから、足があがりづらくなり、ウォークとランと交互になりました。30キロを過ぎたあたりからほとんど歩いていました。
その反省から、20キロ以降も足があげ続けるための練習をします。
※アドバイス歓迎！
2020年2月の走行距離
2020年2月の走行距離はこちらです。
合計：25.48キロ
2月2日（日）10.07キロ 今日！
2月1日（土）15.41キロ
2月は走行距離合計100キロを目指しています！
ランニングの測定アプリRunkeeperの5キロは走ろうチャレンジに参加しています。
昨日と今日で15キロ走ったので、15％達成。
走れば走るほど国際協力NGOセンターへの寄付になる
習慣化させるためにもモティベーションが必要なので、1キロ走ると100円を自分で寄付するキャンペーンをしています。
寄付先はいま社会人インターンをしている国際協力NGOセンター（JANIC）にお届けします。ちょうどJANICが2月29日まで冬募金を受け付けているので、タイミングもぴったり！
2月末までの目標キロ数は2020年にちなんで202.0キロにしました。2020キロではないよ。投げ銭も大歓迎です！
