週末は長い距離を走るようにしています。
今日は久々の20キロランを行いました。
走り始めたときは涼しかったのですが、走っているときにお日様が出てきてカンカン照りに。
自動販売機で飲み物を買いながら、走りました。
今日のトレーニング
21.76キロを走りました。
しかし大失敗だったのがウェアです。
ランニング用のパンツではなく、部屋着の膝までの圧手の短パンを着て走ったのですが、発汗性がなくどんどんズボンが重くなっていきました。
最後はズボンから汗が流れ落ちる感じで、不快感が……。
皮膚とズボンがすれて、いまヒリヒリしています。
特に本格的にトレーニングをする日は、ランニング用のウェアが必須ですね！
今日の体重と体脂肪
先週から68キロ台になりました。昨日はちょっと増えたけど、今日は無事に68キロ台に戻りました。
体重：68.6キロ（MAX時からマイナス3.8キロ）
体脂肪：38.5％（MAX時からマイナス2.7％）
開始時（2018年11月17日MAX）：身長162.2㎝、体重72.4キロ、体脂肪率41.2％
8月は65キロ台になりたいです。
チャリティランナーとしてファンドレイジングに挑戦中
今回「誰も取り残さない」を目標にして南アジアの人々の生活上の問題解決に向けた活動を続ける「特定非営利活動法人シャプラニール＝市民による海外協力の会」（シャプラニール）の「過酷な児童労働からの解放へ！バングラデシュの少女たちに教育を。」の実現のためチャリティランナーに申し込みました。
今回応援をいただいた支援金額がすべてシャプラニールの活動資金となります。
女の子たちの未来のために応援をお願いします！
1キロ走るごとに100円を認定NPO法人D×Pに寄付します
通信制高校・定時制高校の高校生に特化してサポートする認定NPO法人D×Pに1キロ走るごとに100円を私が寄付しています。
6月10日（月）3.40キロ
6月14日（金）7.25キロ
6月16日（日）11.18キロ
6月18日（火）7.35キロ
6月20日（木）8.28キロ
6月23日（日）20.02キロ
6月25日（火）3.52キロ
6月27日（木）9.14キロ
6月29日（土）12.23キロ
7月1日（月） 4.20キロ
7月3日（水） 10.48キロ
7月4日（木） 7.0キロ
7月13日（土） 4.34キロ
7月14日（日） 8.89キロ
7月20日（土） 13.62キロ
7月22日（月） 3.42キロ
7月28日（日） 21.76キロ
合計：156.08キロ（15,608円寄付しました！）
▼走れば走るだけ寄付のチャレンジはこちら
ゴビ砂漠マラソンと同じ距離の250キロを走って認定NPO DxPを応援します！
