エスカレーターやエレベーターは使わない！

ちいさいことからコツコツがんばろうと思っております。

昨日の出張中、おいしいお店にご案内いただいた分、しっかり食事をいただいたので、帰宅後ウォーキング。

靴はリーボックのイージートーンです。

筋活動量アップで下半身のエクササイズ効果が期待される一足。

 

サンセットの勝鬨橋。

あぁ、ほのかな潮風を浴びながらのウォーキング、気持ちがいいなぁ。

そして最近のマイルール。

エスカレーターとエレベーターを使わない！

歩いて階段を上りますよ。

■ウォーキング　4.37km

■時間　44分40秒

■消費カロリー　280cal

■あと10.8kg