70.3キロまで減ったのですが、昨日は何でも好きなものを飲み食いするチーティングデーだったためか（絶対そのためだ）、昨日と比べて1.1キロ増です。
ちなみにいま、食べたものはすべて記録しています。
昨日はチーティングデーでしたが、カロリーはそんなにオーバーしていないので、修正は充分にできる範囲！
朝食は食べない人でしたが、体づくりのために食べるようにしています。
大麦と五穀のグラノーラに無調整の豆乳をかけていただきました。
岐阜県中津川市でトマトクリエーターをしている笠井たろおさんからトマトが届きました！
明日から、トマトをたくさん食べるぞ。
ちょうどおととい、フェタチーズを買ったので、グリークサラダにしよう。
太陽が出ているときは、暑くて走るのは無理。外に出るのも辛いですよね。
朝ランという手もあるのですが、朝でも太陽が出ていると日差しが強くて、できれば避けたい。
そこで日没後に走ってみました。
夜風が気持ちよくて6キロを走ることができました。
距離は短くても、走るようにしたいです。できれば筋トレとランを交互にやるのが理想です。
明日の体重はどうなるか…。楽しみです。
6月12日（金）に記録した最大値から59日目
体重：74.5キロ ➡ 3.1キロ減
体脂肪：40.5％ ➡ 1.3％減