73キロから57キロへの道

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小学校のときの運動会のマラソンについて深く考えた~長距離嫌い

いまランニングを習慣化させるべくトレーニングをしています。 ランニングを始めたきっかけは2019年12月1日(日)に開催される大阪マラソンでフルマラソンに...
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72.4キロから標準体重の57.9キロを目指す~2020年3月27日の誕生日までに達成するぞ

2年で7キロ増。気がついたら自分で禁断としていた70キロを超えてしまいました。あぁ。 2018年9月に受けた健康診断では、身長162.2センチ、体重72....
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薄くなる

まちを歩いていて、横にあるウィンドウに写る自分の姿が嫌だ。 正面から撮られた写真はまだましだけど、横からみた私の体は「ぶ厚い」 ぶ厚くなったのは自業...
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スプーン1杯で体が変わると噂のえごまオイルをコーヒーに入れて飲んでいます

毎日、午前中に飲むコーヒーに、えごまオイルをスプーン1杯分、入れて飲んでいます。 確かに飲み始めてから体脂肪が落ちました。毎日の習慣にしていきます! 体...
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セブン‐イレブンの「サラダチキンバー」~「サラダチキン」の汁が気になる人には「サラダチキンバー」がおすすめです

ボディメイキング中です。 糖質を抑えながらもたんぱく質を摂取するために、コンビニでお弁当を買うときには「サラダチキン」を選んでいました。 でも、サラ...
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「えごま油」を体重を落とすために買う!NHKのためしてガッテンで紹介されていた

2018年11月21日、NHKのためしてガッテン「スプーン1杯でカラダが激変!?食べるアブラ」を見ました。それから半年たってしまいましたが、えごま油を購入しまし...
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朝練!2019/04/03 ★完全休暇

ランの記録をFacebookで投稿したり、ブログに書いていましたが、初心者は休暇も意識的にとった方がよいというアドバイスをいただきました。 かなり走り込んだ方...
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朝練!2019/04/02

今日は昨日より1キロ増やして2.54キロラン。足を止めずに走れました。まずはこの距離を走り込み、体を慣らそう。
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朝練!2019/04/01

スクワットのあと朝ラン、1.5キロ。体力をつけるぞ。春のランは気持ちいい
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