73キロから57キロへの道

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セブン‐イレブンの「サラダチキンバー」~「サラダチキン」の汁が気になる人には「サラダチキンバー」がおすすめです

ボディメイキング中です。 糖質を抑えながらもたんぱく質を摂取するために、コンビニでお弁当を買うときには「サラダチキン」を選んでいました。 でも、サラ...
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「えごま油」を体重を落とすために買う!NHKのためしてガッテンで紹介されていた

2018年11月21日、NHKのためしてガッテン「スプーン1杯でカラダが激変!?食べるアブラ」を見ました。それから半年たってしまいましたが、えごま油を購入しまし...
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朝練!2019/04/03 ★完全休暇

ランの記録をFacebookで投稿したり、ブログに書いていましたが、初心者は休暇も意識的にとった方がよいというアドバイスをいただきました。 かなり走り込んだ方...
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朝練!2019/04/02

今日は昨日より1キロ増やして2.54キロラン。足を止めずに走れました。まずはこの距離を走り込み、体を慣らそう。
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朝練!2019/04/01

スクワットのあと朝ラン、1.5キロ。体力をつけるぞ。春のランは気持ちいい
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スプーン1杯で体が変わると噂のえごまオイルをコーヒーに入れて飲んでいます

毎日、午前中に飲むコーヒーに、えごまオイルをスプーン1杯分、入れて飲んでいます。 確かに飲み始めてから体脂肪が落ちました。毎日の習慣にしていきます! ...