大阪マラソンへの道

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ロング・スロー・ディスタンスで1時間30分ラン【大阪マラソン2019まで168日】

練習のときは1キロあたり6分30秒から7分で走るようにしていました。 ただ、6分台だと、息が上がってしまい30分走るのが限界。 そのときにレースに出...
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図書館は初心者ランナーの味方です!完走したら「日吉津村図書館のおかげ」と大阪で愛を叫ぶ!(予定)

数年前、鳥取県日吉津村の図書館に行ったとき、ちょうど村で開かれるチューリップマラソンの前でした。図書館にはランナーのための資料が数多く展示されていました。 ...
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ランニングのアプリを使っているとき「停止」したままにしないように注意!【大阪マラソン2019まで190日】

島根県出雲市に来ています。昨晩は美人の湯と島根県の海の幸・山の幸を堪能しました! 食べた分は消費する!朝起きて、朝食の後、ランニングに出かけました...
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今日は軽くウォーキングとストレッチ!がっつり食べた分は明日走って解消したい【大阪マラソン2019まで191日】

鳥取県米子市に来ています。 いい天気です。気温は30℃とまだ5月なのに、夏並みですね。 今年の夏も暑くなりそう!夏の間のトレーニングは朝早起きしてや...
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【導入期】第1週 2回ウォーク60分【大阪マラソン2019まで192日】

フルマラソンを走ることになったけど、どうやったら42.195キロを完走できるのか想像がつかなかったので金哲彦さんの『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを...
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WIN THE LONG RUNの最初のプログラム「サージ」で30分走る【大阪マラソン2019まで192日】

今日の朝ランは30分、隅田川テラスで行いました。 今日の体重と体脂肪 足に負担をかけないためにも減量中。大阪マラソンまでには65キロを切りたい。 体重...
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【導入期】第1週 木場公園ジョギングコース3.5キロを走ってみた

2019年12月1日の大阪マラソンでフルマラソンに挑戦します。 都内でジョギングといえば皇居と思いがちですが、ほかの場所も走りたい! そんなとき、東...
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第9回大阪マラソンのチャリティランナーエントリーが完了しました

第9回大阪マラソンランナーのエントリーが完了しました! チャリティランナーは70,000円以上をファンドレイジングすることが必要 通常のランナーは ・...
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【導入期】第1週 1回ウォーク30分 トレーニング開始!

トレーニングを開始しました。『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる!』をベースにしています。 【導入期】第1週 1回ウォーク30分 ...
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42.195キロの道も1歩から。なにより、みなさんと一緒に歩む1歩に感謝

人生初のフルマラソンに挑戦します。大阪マラソンは7時間でフィニッシュする必要があります。 41.195キロが7時間以内に完走できるのか……予想ができません...